Всемирный день движения для здоровья (День ЗОЖника)

10.05.2026 Сегодня — Всемирный день движения для здоровья (он же День ЗОЖника).

Движение — это жизнь, и наука это подтверждает. Малоподвижный образ укорачивает жизнь, а регулярная активность, наоборот, укрепляет сердце, психику и защищает от болезней (инфаркта, диабета, инсульта, гипертонии и др.).

Согласно рекомендациям ВОЗ, движение — это всё, что нас заставляет действовать: подъём по лестнице, прогулка в парке или тренировка в зале. Важно не надрываться, а делать это регулярно. Даже 30 минут в день снижают риски и улучшают самочувствие.

Ни одно лекарство не сравнится по пользе с физкультурой.

Простые шаги к активности: