Ежегодно 19 августа отмечается Всемирный день гуманитарной помощи — день, посвящённый людям, которые проявляют милосердие, мужество и готовность прийти на помощь тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации.

19 августа — Яблочный Спас.
Яблочный Спас — один из любимых народных праздников, который традиционно ассоциируется с завершением лета, урожаем, щедростью природы и семейным теплом. В православной традиции в этот день отмечается Преображение Господне.

Для Республиканского кардиологического центра этот день — ещё один добрый повод напомнить о самом ценном: здоровье начинается с ежедневной заботы о себе и своём сердце.
Яблоки — доступный и полезный продукт, содержащий пищевые волокна, калий, витамин C и растительные соединения. Регулярное употребление фруктов и овощей является важной частью сбалансированного рациона и способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Пусть этот светлый августовский день принесёт в каждый дом мир, благополучие, тепло и добрые вести. Берегите себя, своих близких и своё сердце.
С Яблочным Спасом! Крепкого здоровья и долголетия вам и вашим семьям!  

Даже небольшие, но регулярные дозы алкоголя могут оказывать влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Употребление спиртных напитков связано с повышением артериального давления, нарушениями сердечного ритма, увеличением риска инсульта, кардиомиопатии и других заболеваний сердца и сосудов.

  

Медовый Спас: сладкая традиция с заботой о здоровье.
14 августа отмечается Медовый Спас — день, который традиционно связывают с началом сбора меда. Это хороший повод напомнить: даже натуральные продукты важно употреблять разумно.

Главный внештатный специалист кардиолог Минздрава республики, главный врач кардиоцентра Ирина Николаева призвала жителей республики не ждать симптомов, а регулярно контролировать ключевые показатели здоровья.

Сердце работает для нас каждую минуту — без выходных и перерывов. И во многом от наших ежедневных привычек зависит, насколько долго оно сохранит силу и здоровье.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности во всём мире. При этом значительная часть факторов риска поддаётся профилактике и контролю.

10–16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа, и призвана ещё раз обратить внимание на здоровье сердца и сосудов.
Сердечно-сосудистые заболевания относятся к числу наиболее распространённых заболеваний среди населения во всём мире и остаются одной из ведущих причин смертности. При этом многие факторы риска можно контролировать, поэтому профилактика играет особенно важную роль.
Забота о сердце начинается с простых ежедневных привычек: больше двигаться, придерживаться сбалансированного питания, отказаться от курения, соблюдать режим сна и отдыха, контролировать уровень стресса и регулярно проходить профилактические обследования.

Ежегодно во Всемирный день офтальмологии специалисты напоминают: глаза — это не только орган зрения, но и важный источник информации о состоянии всего организма.
Во время осмотра глазного дна врач может увидеть изменения сосудов, которые нередко становятся первыми признаками серьезных заболеваний. Повышенное артериальное давление, сахарный диабет, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания могут отражаться на состоянии сосудов сетчатки задолго до появления выраженных симптомов.

О холестерине говорят много, но далеко не вся информация соответствует действительности. Между тем понимание своей липидограммы и факторов сердечно-сосудистого риска — важная часть профилактики инфаркта и инсульта. Напоминаем, в норме общий холестерин  — не более 5,2 ммоль/л, при этом уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) не должен превышать 1,4–3,0 ммоль/л в зависимости от сердечно-сосудистого риска.

3 августа отмечается День арбуза — хороший повод поговорить не только о любимом летнем лакомстве, но и о принципах здорового питания.
Арбуз примерно на 90% состоит из воды, поэтому помогает разнообразить рацион в жаркую погоду. Он содержит калий, витамин С и ликопин — природный антиоксидант, который также содержится в томатах и других красных плодах.

В рамках Международной недели грудного вскармливания особое внимание уделяется одному из важнейших факторов, способствующих здоровому развитию ребенка и поддержанию здоровья матери.
Грудное молоко обеспечивает малыша необходимыми питательными веществами и содержит компоненты, участвующие в формировании иммунной защиты. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, а затем — его продолжение вместе с введением прикорма до двух лет и дольше.

После 40 лет особенно важно уделять внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Многие факторы риска — повышенное артериальное давление, высокий холестерин или уровень глюкозы — могут долго не сопровождаться выраженными симптомами. Регулярные профилактические обследования помогают вовремя заметить изменения и принять необходимые меры. Напоминаем: до 39 лет диспансеризацию проходят раз в три года, после 40 лет — ежегодно.

30 июля — Международный день дружбы
Этот день напоминает о простой, но важной ценности — человеческой поддержке, взаимном уважении и внимании друг к другу.
Дружба объединяет людей, помогает справляться с трудностями и делает нашу жизнь эмоционально насыщеннее. Общение с близкими людьми и ощущение социальной поддержки также имеют значение для здоровья: они помогают легче справляться со стрессом и поддерживать психологическое благополучие.

Почему важно знать уровень холестерина, глюкозы и артериального давления даже при хорошем самочувствии?
Хорошее самочувствие не всегда означает отсутствие факторов риска. Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы крови могут длительное время никак себя не проявлять, постепенно оказывая негативное влияние на сосуды и сердце.
Именно поэтому регулярный контроль основных показателей здоровья — важная часть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Огурцы почти полностью состоят из воды и содержат минералы, участвующие в поддержании нормальной работы сердечно-сосудистой системы и регуляции водно-солевого баланса.
Благодаря высокому содержанию жидкости огурцы помогают поддерживать водный баланс организма, а их низкая калорийность делает их хорошим дополнением к сбалансированному рациону.

Для многих чашка кофе — привычная часть утреннего ритуала. Но людям с повышенным артериальным давлением нередко приходится задумываться: можно ли продолжать пить любимый напиток?
Кофеин действительно способен вызвать кратковременное повышение артериального давления, особенно у тех, кто пьет кофе редко или чувствителен к его действию. При этом реакция организма индивидуальна.

Дача для многих — это не только место для отдыха, но и возможность больше времени проводить на свежем воздухе, быть физически активными и наслаждаться плодами собственного труда. Однако даже привычные работы на участке могут стать серьезной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы, особенно в жаркую погоду.

Чтобы дачный сезон приносил только пользу и положительные эмоции, важно помнить о простых правилах:

Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от наших повседневных привычек. Простые действия, которые становятся частью образа жизни, помогают поддерживать работу сердца и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Больше двигайтесь
Регулярная физическая активность укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и помогает контролировать массу тела. Даже ежедневная прогулка — вклад в здоровье сердца.

Специалисты выделяют пять главных принципов здорового питания – энергетическое равновесие, сбалансированность, сокращение приема поваренной соли, повышение содержания в рационе овощей и фруктов, широкое использование цельнозерновых продуктов.Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема. Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).  Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время     (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

Начался сезон простуд и вирусных инфекций. Одно из самых распространенных вирусных инфекций – это грипп.
Эпидемии гриппа случаются каждый год. Грипп отличается высокой частотой осложнений, почти 15% из которых - это болезни сердца.Отличительная черта вируса гриппа – быстрая мутация. Поэтому эпидемии и даже пандемии вспыхивают так часто. Человек может болеть гриппом ежегодно - полученный в прошлом иммунитет не спасает от новых штаммов. Кроме этого, по сравнению с другими острыми вирусными инфекциями, эта инфекция всегда протекает с сильной интоксикацией, которая может сказаться на состоянии почек, печени, легких, слухового аппарата, сердца. Даже сам по себе жар отражается на работе сердечной мышцы, поскольку при повышенной температуре учащается сердцебиение, а это может усугублять состояние людей с аритмиями.