10–16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа, и призвана ещё раз обратить внимание на здоровье сердца и сосудов.

10.08.2026 10–16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа, и призвана ещё раз обратить внимание на здоровье сердца и сосудов.

Сердечно-сосудистые заболевания относятся к числу наиболее распространённых заболеваний среди населения во всём мире и остаются одной из ведущих причин смертности. При этом многие факторы риска можно контролировать, поэтому профилактика играет особенно важную роль.

Забота о сердце начинается с простых ежедневных привычек: больше двигаться, придерживаться сбалансированного питания, отказаться от курения, соблюдать режим сна и отдыха, контролировать уровень стресса и регулярно проходить профилактические обследования.

Каждому важно знать свои основные показатели здоровья:

* артериальное давление — оптимально менее 120/80 мм рт. ст.;
* пульс в покое у большинства взрослых — 60–100 ударов в минуту;
* общий холестерин — ориентировочно не более 5,2 ммоль/л;
* ЛПНП («плохой» холестерин) — ориентировочно не должен превышать 1,4–3,0 ммоль/л в зависимости от сердечно-сосудистого риска;
* глюкоза крови натощак — примерно 3,3–5,5 ммоль/л;
* окружность талии и масса тела — важные показатели, позволяющие оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуемые значения:
• женщины — менее 80 см;
• мужчины — менее 94 см.

При этом важно помнить: целевые значения артериального давления и холестерина, в том числе ЛПНП, определяются индивидуально и зависят от возраста, состояния здоровья и сердечно-сосудистого риска.

И, конечно, старайтесь думать о хорошем, находить время для отдыха, общения с близкими и того, что приносит радость. Эмоциональное благополучие — важная составляющая здорового образа жизни.
Берегите своё сердце, заботьтесь о себе и будьте здоровы!