Всемирный день иммунитета

01.03.2024 Добрый день, дорогие подписчики! В первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)  в 2002 году. Всемирный день иммунитета – это дополнительная возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни.

По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Иммунитет – это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм, благодаря иммунной системе человек реже болеет и легче переносит заболевания.
Учёные делят иммунитет на врожденный и приобретенный. Врожденный – это иммунитет, который передаётся по наследству, генетически от родителей детям. В то время как приобретенный – формируется и эволюционирует с возрастом.
        
Иммунитет тесно связан со всеми органами и системами организма, и любые изменения сразу же отражаются на работе каждого из них. Иммунные клетки непосредственно выполняют функцию защиты и контроля, и насчитывается их в организме огромное количество. Клетки иммунитета делятся на разные группы, классы и т.д., каждые из которых выполняют какую-то свою конкретную, отведённую именно им функцию, в совокупности составляя единую взаимосвязанную систему.
        
Факторы, ослабляющие иммунные функции организма:
– частые стрессы,
– нерациональное питание,
– малоподвижный образ жизни,
– переутомление (недосыпание, слишком большие физические нагрузки),
– бесконтрольный прием антибиотиков, самолечение,
– вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя, наркотиков),
– дефицит витаминов и микроэлементов,
– отказ от вакцинации,
– частые простудные заболевания,
– загрязненная окружающая среда.

Для  укрепления иммунитета важно придерживаться здорового образа жизни:
– оптимальный режим труда и отдыха;
– рациональное питание (сбалансированное и качественное);
– занятия физкультурой и спортом, закаливание;
         – здоровый сон (не менее 7 часов в сутки в хорошо проветренном помещении);
           –  управлять своими эмоциями, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций;
– отказ от вредных привычек.
      
Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов укрепляйте естественный иммунитет и проводите своевременную вакцинацию.
     Берегите себя и будьте здоровы!