Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17.05.2023 17 мая во всем мире по инициативе Всемирной организации здравоохранения и совместно с Российским медицинским обществом по артериальной гипертензии (РМОАГ) отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Каждый человек должен знать уровень артериального давления. Выявление повышенного артериального давления – это первый шаг на пути борьбы с этим заболеванием. Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии часто не бывает явных симптомов, а в это время поражаются жизненно важные органы – органы-мишени, такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз и почки.Артериальная гипертония – регулярное и стойкое повышение артериального давления. Показатели артериального давления в норме – не выше 129/84 мм.рт.ст.
Самое простое, что Вы можете сделать для предупреждения повышения артериального давления:
– бросить курить;
–отрегулировать чрезмерное употребление соли (не более 5 гр. в сутки);
– определиться с физической нагрузкой (ежедневно проходить до 7 – 10 тыс. шагов);
– организовать правильное, сбалансированное питание (ограничение в рационе простых углеводов, увеличение потребление овощей и фруктов - не менее 400 гр. в сутки, цельнозерновых злаков, орехов, рыбы, молочных продуктов с низким содержанием жира).
– как можно реже попадать в стрессовые ситуации.

К сожалению, мы не можем изменить:

– свой возраст;
– мужской пол;
– наследственность;
–раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний у родителей или близких родственников.

Но изменить образ жизни в соответствии с этими параметрами в наших силах.

Повышенное артериальное давление является предвестником многих сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркты, инсульты).

Если артериальная гипертония диагностирована, пациенту необходимо обратиться к лечащему врачу для подбора терапии. Берегите себя и будьте здоровы