18.01.2026
давняя традиция, к которой многие относятся с особым уважением. Вместе с тем важно помнить, что погружение в холодную воду является серьёзной нагрузкой на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему.
Кому следует быть особенно осторожным.
От крещенских купаний рекомендуется воздержаться людям с заболеваниями сердца и сосудов, артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма, хроническими заболеваниями в стадии обострения
острыми инфекционными заболеваниями
Перед принятием решения нужно проконсультироваться с вашим доктором.
Как подготовиться к купанию.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, специалисты советуют купаться только в официально оборудованных местах и не употреблять алкоголь до и после купания.
Кроме того, нужно надеть удобную, нескользкую обувь, взять с собой тёплую одежду и полотенце.
Ограничьте время пребывания в воде до 10–20 секунд, а в воду входите постепенно, без резких движений.